谁都希望自己能够长命百岁，可为什么身体健康总是多舛，不是三天两头生病，就是患上了慢性病。这不仅是自己的比较，再放眼全世界，我国人均寿命也不突出。
据2023年世界卫生组织所公布的《世界卫生统计》中显示，我国人均寿命为76.1岁，德国人的人均寿命却达到了81岁，位居全世界前列。
可让很多人疑惑的是，德国人的饮食习惯都是偏爱甜食和饮酒，为什么胆固醇水平却不高，且还能够长寿呢？
德国人的饮食习惯：虽然他们喜欢吃面包、巧克力还饮酒，但在饮食方式上，还是很注重营养搭配的。
特别是去过德国旅游的人，到了这个国家你会看到世界各国的美食，且食物多种多样，能够充分满足人体的饮食需求收入，包括蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等等。
论营养均衡摄入对身体健康的重要性，既能促进身体生长发育，还能起到一定程度上预防疾病，并减少患病风险的作用。
另外，区别于我国饮食不同的是，德国人还偏爱五谷杂粮，如燕麦、荞麦、黑麦等等，每天适量摄入全谷物，不仅对控制血脂水平，降低坏胆固醇水平有利，还能够更好地预防心脑血管疾病。
根据最新版《中国居民膳食指南（2022）》，对于健康成年人每天应摄入200~300g的谷类食物，其中全谷物和杂豆类应占到50~150g。也正是因为德国人偏爱这样的食物，在预防肥胖以及心血管疾病上还是十分占优势的。
德国人的生活方式：除了饮食是德国人的一大优势以外，在良好的生活方式上，他们还十分重视运动，比如在德国人最爱的5种运动项目，分别是足球、冰球、篮球、赛车、手球，其他的还有滑雪、自行车、拳击、游泳等等。
不仅如此，德国在冬季运动项目中，深受人们欢迎的有典型的马术、滑雪等，与其他国家相比，他们都有很出色的表现。
这对于我国现代人而言，尤其是已经患上“深度懒癌”的人，在寒冷的冬天更是不想运动，只想在家里久躺。如此，身体长期处于懒惰状态，只会给病毒、细菌增加可乘之机。
所以，德国人爱吃甜食爱饮酒，平均寿命还能位于全球前列？还是有原因的，大家别看表面。当然，甜食和饮酒能少吃就少吃。
#秋曰生活打卡季#
