文 | 土狗
在读书过程中，你是否也有遇到以下这种情况：
读的速度很慢，一字一句地读，一本书得读很久。好不容易读完了，又记不住多少内容。保持阅读的习惯固然重要，但问题是我们每天看书的时间是有限的，若把这些时间盲目地分配给那些未知的信息，很容易陷入“低效阅读”的窘境。
意大利诗人彼特拉克说：“书籍使一些人博学多识，但也使一些食而不化的人疯疯颠颠。 ”
“食而不化”就是低效阅读带来的后遗症。
阅读作为一项技能，和唱歌、跳舞、打球一样，完全可以通过科学的练习来提高水平。
据测试，普通人的阅读速度大概是两三百字每分钟，经过专业的练习后，可以将阅读速度提升至1000～1500字每分钟，同时还能兼顾内容。
那么，怎么来提升阅读水平呢？这里分享三个技巧：
技巧一：改掉默读的习惯。很多人在读书的时候，会边看边在心里默读，这种习惯不是不好，但会影响阅读的速度。
一般来说，人接收信息的方式主要有两种，一种是听觉型的，一种是视觉型的。
听觉型的人对声音很敏感，他们更善于倾听，擅长用“听”来接收信息，所以，在阅读的时候，他们更喜欢一边看字，一边跟着默读。
而视觉型的人对图片、颜色比较敏感，更擅长用“看”来捕捉画面信息，所以他们能将文字直接转化成大脑可以接收的信号。
从阅读的速度来看，听觉型的人会比视觉型的人看得更慢一些。
为什么呢？
听觉型的人需要把字变成声音传入到耳朵，然后再由耳朵传入大脑，变成大脑可以理解的信号，整个接收过程简化后是这样的：
文字→声音→大脑信息
而视觉型的人则可以直接把文字变成大脑可以理解的信号：
文字→大脑信息
中间省略了“声音”这个传导过程，可以在阅读时省下不少时间，阅读速度自然就提高了。
所以，如果你想提升阅读速度，就要把心里的这个声音通道关掉，将文字直接变成你大脑可以理解的信号。
那么，怎么关掉这个声音呢？
可以把你的手指放在每一行字上横扫，然后用手指引导眼球移动，这种方法叫做“手眼协作法”。
当你把注意力集中在手上的时候，你的听觉通道有可能会关闭。
在做消音练习的时候， 如果发现很难消掉自己的声音，也没关系，我们还可以结合第二个技巧进行练习。
技巧二：像看画一样去看书。你有没有发现，你在看画的时候，只需要扫几眼就可以看清整幅画的内容了。而看书的时候，却需要一个字一个字地看，不然很难完整地理解文中所要表达的意思。
为什么会这样呢？
因为我们眼睛和摄像机的镜头一样，只有在聚焦的时候，才能看得清某个东西。
所以，很多人在阅读的时候，眼睛会不自觉地对每个字都进行一次聚焦，一句话有几个字，眼睛就要聚焦几次。
那看画的时候为什么不会？
不要忘了我们眼睛聚焦的范围是个圆形，其实当你的眼睛在看某个点的时候，你的余光还能看到旁边的字。
所以，我们在看画的时候，几眼就能看清整幅画上的内容。
阅读文字也是这个原理，想要提高阅读的速度，我们在看东西时，就要尽量减少眼睛聚焦的次数，像看画那样去阅读文字。
很多阅读高手用的也是这个方法，他们在阅读的时候，眼睛就像在看画一样，上下左右乱跳，哪里吸引他就看哪，只需一小会儿就能把内容理解的七七八八了。
那么，我们怎么才能做到像看画那样去阅读文字呢？
可以尝试着对整页内容进行通篇扫描，感觉哪里吸引你就看一下，不要停留过多的时间。
经常使用这种方法练习，不仅可以提升你的阅读速度，还能让你迅速地判断出这页内容值不值得你花时间去看。
当你习惯了用看画的方法去阅读，你就能慢慢改掉逐字阅读的习惯，阅读速度自然而然就能得到提高。
技巧三：找关键词。当你用上述的方法去阅读的时候，可能还会存在疑惑，毕竟文字在表达某种现象或意思的时候，通常是具有连贯性的，如果只是没有目的地聚焦，我们即使看到了某些字或词，会不会还存在理解上的障碍？会不会漏掉重要的信息呢？
这就是我们要讲的第3个技巧：
通过寻找关键词，提升你的理解能力。
很多阅读高手在看一篇文字的时候，其实是在找关键词，关键词可以让他们更快地了解到文中所要表达的意思。
我们看一下这句话：
大黄狗站在路灯下，对着胡同里的黑衣人一顿狂叫。
“大黄狗、路灯、胡同、狂叫”这是这句话里的4个关键词，即使把它们从句子里拎出来，我们也能从中感受到一种危险的信息。
这就是关键词的魅力。
我们在阅读的时候，只要找出内容中的关键词，不用刻意去理解，也能快速明白作者想要表达的意思。
那么，哪些词是关键词呢?
一般来说，关键词指的是名词和动词，在阅读的时候，只要找到这些关键词，基本就能知道作者想说什么。
以上就是提高阅读速度的3个技巧。
用这3个技巧进行阅读训练，不仅可以减少阅读时的心理压力、缓解紧张感，同时还能保持思维的清晰、给大脑留下更多的思考空间。
怎么用？那么，技巧有了，该怎么用？
每个人阅读的习惯和目的都不同，知道技巧不一定会用，需要在不断的训练中耐心体会，这里我也分享一下自己使用这些技巧的过程：
步骤1：
在阅读一个章节之前，用几十秒的时间快速翻阅一遍，通篇扫描，通过寻找关键词的方法聚焦关键词，比如说，有小标题的话，可以重点聚焦每段内容开头的小标题，这样扫描一遍，对作者要讲的内容会有个大概的印象。
步骤2：
像看画一样，跳跃式地浏览每个页面上的内容，重点留意那些关键词相连的内容，并粗略做出判断：作者讲的这个点是否值得一看？和我要找的答案是否有关？
步骤3：
通过手指引导眼球，阅读关键段落，加深对内容的理解深度。
步骤4：
觉得特别好的内容，可以用“Z字型” 或“X字型” 再次进行阅读，重点吸收。
“Z字型”阅读示意图：
“X字型”阅读示意图：
阅读技巧是死的，只有在不断练习中灵活运用，将它们内化成适合自己的方法，才能真正提高你的阅读能力。
量化思维想提高阅读速度，除了了解这几个技巧之外，还需要量化你的思维，也就是说，对这3个技巧进行固定次数的练习。
比如说，持续练习30天，每天练习两次，一次练习十分钟，期间隔绝所有干扰，并记录每一次的练习结果。
这里分享一个计算的公式：
本次阅读速度＝总字数÷总时间（分钟）
例如：
本次阅读花了10分钟，总共读了9000字左右，本次阅读速度就是9000字÷10分钟，算出来就是900字/分钟。
通过记录，你可以非常清晰地看到自己的进步，这就是量化思维的好处。
以上分享的这几个技巧，其实都在考验你的眼力，只有眼球移动的速度够快够灵活，阅读能力的提升才能事半功倍。
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